Sueño
El sueño del bebé, explicado: siestas, ventanas de vigilia, horarios por edad, regresiones y formas suaves de que todos descansen.
Pasar a una sola siesta: cuándo y cómo hacer el cambio
Cuándo dejar la segunda siesta (la mayoría de los bebés entre los 13 y 18 meses, promedio 14), las señales reales de que está listo y cómo sobrellevarlo.
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Ansiedad por separación y sueño entre los 7 y 9 meses
Por qué la hora de acostarse se complicó de repente alrededor de los 7 meses, qué le está haciendo la ansiedad por separación a las siestas, y cómo distinguirla de la regresión del sueño de los 8 meses.
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Cambio de horario con un bebé, un plan de 4 días
Mueve la hora de dormir 15 minutos por noche durante 4 noches y deja que la luz de la mañana haga el resto. El manual para adelantar y atrasar el reloj, respaldado por la ciencia circadiana.
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Métodos para enseñar a dormir al bebé, comparados con honestidad
Ferber, extinción, silla, levantar y acostar, retraso de hora, sin llanto. Qué es cada método, qué dice la evidencia y cómo elegir uno que funcione.
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Siestas cortas: por qué ocurren y cuándo terminan
Tu bebé se despierta exactamente a los 30 minutos. La ciencia del ciclo de sueño, cuándo es normal y qué realmente extiende las siestas.
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Qué significan realmente los patrones de sueño de tu bebé
Registrar el sueño de tu bebé es fácil. Lo difícil es leer los datos. Aquí te decimos cuándo un patrón significa "ajusta algo" y cuándo "no hagas nada".
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Despertares muy temprano, causas y soluciones
Por qué tu bebé se despierta a las 5 AM y qué funciona de verdad. El ciclo del cortisol, las 8 causas probables y qué probar primero.
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Los hábitos de sueño del bebé alrededor del mundo
Las horas de acostarse varían muchísimo entre culturas, pero el sueño total varía mucho menos. Así duermen los bebés en distintas partes del mundo.
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Por qué tu bebé pelea contra el sueño (y qué hacer)
Un bebé que se dormía fácil ahora se arquea, llora y pelea a la hora de acostarse. La resistencia casi siempre significa sobrecansancio. Aquí va qué sí funciona.
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La regresión del sueño de los 8 meses, explicada de verdad
Tu bebé de 8 meses se paró en la cuna a las 2 de la mañana gritando. Esto es lo que causa la regresión de 8-10 meses y lo que realmente ayuda.
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La regresión del sueño de los 4 meses, explicada de verdad
Tu bebé de 4 meses dormía muy bien, y de repente nada funciona. Esto es lo que está pasando en su sueño, y las 5 cosas que sí ayudan.
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La regresión del sueño de los 12 meses (¿o es una transición de siestas?)
El sueño de tu bebé de 1 año se está desmoronando. La mayoría de las "regresiones" de los 12 meses son la transición de 2 a 1 siesta llegando antes de tiempo.
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Por qué tu bebé puede necesitar una siesta extra hoy
Hay días en los que el horario de dos siestas no cuadra. Por qué a veces una tercera siesta sorpresa es la respuesta correcta, y cómo saber cuándo ofrecerla.
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Qué pasa cuando tu bebé se salta una siesta
Una siesta perdida no es un desastre. Qué efecto tiene en la hora de dormir, cuándo empujar a la siguiente ventana y cuándo adelantar la hora de dormir.
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Horario de sueño para bebés de 12 meses
Horario de sueño para bebés de 12 meses basado en investigación, con ventanas de vigilia, siestas, la regresión de los 12 meses y la transición de 2 a 1 siesta.
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Horario de sueño para bebés de 11 meses
Horario de sueño para bebés de 11 meses basado en investigación, con ventanas de vigilia, siestas, la regresión de los 12 meses que se acerca y consejos para bebés que caminan.
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Horario de sueño para bebés de 10 meses
Horario de sueño para bebés de 10 meses basado en estudios, con ventanas de vigilia, siestas, alimentación y cómo manejar los hitos motores.
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Horario de sueño para bebés de 9 meses
Horario de sueño para bebés de 9 meses basado en investigación, con ventanas de vigilia, siestas y consejos para la ansiedad por separación.
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Horario de sueño para bebés de 8 meses
Horario de sueño para bebés de 8 meses basado en investigación, con ventanas de vigilia, siestas, la regresión de los 8 meses y consejos prácticos.
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Horario de sueño para bebés de 7 meses
Horario de sueño para bebés de 7 meses basado en estudios pediátricos, con ventanas de vigilia, transición de 3 a 2 siestas y horarios de alimentación.
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Horario de sueño a los 6 meses
Un horario de sueño realista para bebés de 6 meses basado en investigación pediátrica, con ventanas de vigilia, siestas y hora de dormir.
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Horario de sueño para bebés de 5 meses
Horario de sueño realista para bebés de 5 meses con ventanas de vigilia, transición de siestas y rutina nocturna basada en investigación pediátrica.
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Horario de sueño para bebés de 4 meses
Un horario de sueño realista para bebés de 4 meses con ventanas de vigilia, siestas y lo que realmente pasa con la regresión del sueño.
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Horario de sueño para bebés de 3 meses
Un horario de sueño para bebés de 3 meses basado en investigación, con ventanas de vigilia, siestas, alimentación y qué esperar antes de la regresión de los 4 meses.
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Horario de sueño para bebés de 2 meses
Un horario de sueño realista para bebés de 2 meses con ventanas de vigilia, expectativas de siestas y lo que cambia cuando el ritmo circadiano empieza a desarrollarse.
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Horario de sueño para bebés de 1 mes
Cómo es realmente el sueño de un bebé de 1 mes, con ventanas de vigilia realistas, expectativas de siestas y ritmos de alimentación respaldados por investigación.
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