¿Cuánto debe dormir un bebé?
Sueño total, sueño nocturno y horas de siesta por edad desde recién nacido hasta 36+ meses. Basado en investigaciones pediátricas del sueño.
Calculadora de sueño
Ingresa la edad de tu bebé para ver cuánto sueño necesita normalmente.
Necesidades de sueño por edad
La cantidad de sueño que los bebés necesitan cambia a medida que crecen. El sueño total disminuye gradualmente, mientras que el sueño nocturno se consolida y las siestas diurnas se acortan.
| Edad | Total | Noche | Siestas | Siestas/día |
|---|---|---|---|---|
| 0-2 semanas | 16h | 8h | 8h | 5-6 |
| 2-4 semanas | 15.5h | 8.5h | 7h | 4-5 |
| 4-6 semanas | 15.5h | 8.5h | 7h | 4-5 |
| 6-8 semanas | 15h | 8.5h | 6.5h | 4 |
| 8-10 semanas | 15h | 9.5h | 5.5h | 4 |
| 10-12 semanas | 15h | 10h | 5h | 4 |
| 3-4 meses | 15h | 10h | 5h | 4 |
| 4-5 meses | 14.5h | 10.5h | 4.5h | 3-4 |
| 5-6 meses | 14h | 11h | 3.5h | 3 |
| 6-7 meses | 14h | 11h | 3.5h | 3 |
| 7-8 meses | 14h | 11h | 3.5h | 2-3 |
| 8-9 meses | 13.5h | 11h | 2.5h | 2 |
| 9-10 meses | 14h | 11h | 3h | 2 |
| 10-12 meses | 13h | 11h | 2.5h | 2 |
| 12-14 meses | 13.5h | 11.3h | 2.5h | 2 |
| 14-18 meses | 13.5h | 11h | 2h | 1-2 |
| 18-24 meses | 12.5h | 10.5h | 1.5h | 1 |
| 24-30 meses | 12h | 10.5h | 1.5h | 1 |
| 30-36 meses | 11.5h | 10.3h | 1.3h | 1 |
| 36+ meses | 11h | 10h | 1h | 1 |
¿Cuánto duerme un bebé mes a mes?
¿Cuánto duerme un bebé de 1 mes?
Alrededor de 15,5 horas en 24 horas: unas 8,5 horas de noche y 7 horas de sueño durante el día, normalmente en 4-5 siestas.
¿Cuánto duerme un bebé de 2 meses?
Alrededor de 15 horas en 24 horas: unas 9,5 horas de noche y 5,5 horas de sueño durante el día, normalmente en 4 siestas.
¿Cuánto duerme un bebé de 3 meses?
Alrededor de 15 horas en 24 horas: unas 10 horas de noche y 5 horas de sueño durante el día, normalmente en 4 siestas.
¿Cuánto duerme un bebé de 4 meses?
Alrededor de 14,5 horas en 24 horas: unas 10,5 horas de noche y 4,5 horas de sueño durante el día, normalmente en 3-4 siestas.
¿Cuánto duerme un bebé de 5 meses?
Alrededor de 14 horas en 24 horas: unas 11 horas de noche y 3,5 horas de sueño durante el día, normalmente en 3 siestas.
¿Cuánto duerme un bebé de 6 meses?
Alrededor de 14 horas en 24 horas: unas 11 horas de noche y 3,5 horas de sueño durante el día, normalmente en 3 siestas.
¿Cuánto duerme un bebé de 7 meses?
Alrededor de 14 horas en 24 horas: unas 11 horas de noche y 3,5 horas de sueño durante el día, normalmente en 2-3 siestas.
¿Cuánto duerme un bebé de 8 meses?
Alrededor de 13,5 horas en 24 horas: unas 11 horas de noche y 2,5 horas de sueño durante el día, normalmente en 2 siestas.
¿Cuánto duerme un bebé de 9 meses?
Alrededor de 14 horas en 24 horas: unas 11 horas de noche y 3 horas de sueño durante el día, normalmente en 2 siestas.
¿Cuánto duerme un bebé de 10 meses?
Alrededor de 13 horas en 24 horas: unas 11 horas de noche y 2,5 horas de sueño durante el día, normalmente en 2 siestas.
¿Cuánto duerme un bebé de 11 meses?
Alrededor de 13 horas en 24 horas: unas 11 horas de noche y 2,5 horas de sueño durante el día, normalmente en 2 siestas.
¿Cuánto duerme un bebé de 12 meses?
Alrededor de 13,5 horas en 24 horas: unas 11,3 horas de noche y 2,5 horas de sueño durante el día, normalmente en 2 siestas.
¿Cuánto duerme un bebé de 18 meses?
Alrededor de 12,5 horas en 24 horas: unas 10,5 horas de noche y 1,5 horas de sueño durante el día, normalmente en 1 siesta.
¿Cuánto duerme un bebé de 24 meses?
Alrededor de 12 horas en 24 horas: unas 10,5 horas de noche y 1,5 horas de sueño durante el día, normalmente en 1 siesta.
Cómo cambia el sueño a medida que tu bebé crece
Los recién nacidos duermen unas 16 horas al día, divididas más o menos equitativamente entre día y noche. A los 6 meses, la mayor parte de ese sueño se ha movido a la noche, y las siestas diurnas se han consolidado de cinco o seis períodos cortos a dos o tres más largos.
Entre los 12 y 18 meses, la mayoría de los niños pequeños bajan a una sola siesta. El sueño total disminuye lentamente a unas {{totalHours}} horas hacia los 2 años. El sueño nocturno se mantiene bastante estable en alrededor de {{nightHours}} horas durante la mayor parte de los primeros dos años.
Si tu bebé está durmiendo consistentemente mucho menos que estos rangos y parece irritable o sobre-cansado, podría valer la pena hablar con tu pediatra. Pero pequeñas variaciones son completamente normales. Algunos bebés simplemente necesitan un poco menos de sueño que otros.
Fuentes
- Longitudinal Study of Sleep Behavior in Normal Infants. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2014
- The Architecture of Early Childhood Sleep Over the First Two Years. Maternal & Child Health Journal, 2023
- Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations. American Academy of Pediatrics, 2016
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