Pollo, Papa, Calabaza y Maíz

Cocina el pollo por completo, luego hazlo puré suave o desmenúzalo finamente y humedécelo con leche materna, fórmula, caldo o un puré de verduras para que no quede seco. Combinarlo con un alimento rico en vitamina C puede ayudar al cuerpo a aprovechar su hierro. Como primer alimento rico en hierro, es una buena opción temprana.

La papa siempre se cocina, nunca se come cruda. Hiérvela, cuécela al vapor, hornéala o ásala hasta que esté muy blanda, luego tritúrala en un puré suave u ofrece un gajo bien cocido del largo de un dedo. Un poco de leche materna, fórmula o agua suaviza un puré espeso. Sin sal.

Pela el zapallo y quítale las semillas, luego cocínalo al vapor, al horno o hervido hasta que esté muy blando y sírvelo tibio. Ofrécelo como un bastón del largo de un dedo que el bebé pueda sostener con un trocito asomando del puño, o majado y suave. Cada trozo debe aplastarse fácilmente entre dos dedos.

Cocina el maíz hasta que esté blando, luego haz puré los granos hasta que queden suaves, o aplástalos bien. Un puré de maíz suave se puede mezclar con otras verduras o cereales.