Régressions du sommeil de bébé par âge
Vérifie si ton bébé est en régression du sommeil, s'en approche ou est entre deux. Couvre les 5 régressions courantes de 4 mois à 2 ans.
Détecteur de régression du sommeil
Saisis l'âge de ton bébé pour voir s'il est en régression du sommeil ou proche d'une.
Chronologie des régressions du sommeil
Cinq régressions se produisent pendant les deux premières années. Elles coïncident avec de grands changements de développement dans le cerveau.
Régression des 4 mois
3.5-5 mois
Les cycles de sommeil se réorganisent de façon permanente, passant des rythmes de nouveau-né à des stades proches de ceux des adultes. Ton bébé commence à se réveiller entre les cycles, ce qu'il ne faisait pas avant. C'est la grosse régression.
Régression des 8-10 mois
7.5-10 mois
Ramper à quatre pattes, se hisser debout, angoisse de séparation. Le cerveau est occupé. Les bébés s'entraînent souvent à leurs nouvelles compétences motrices dans le lit au lieu de dormir.
Régression des 12 mois
11-13 mois
Marche, premiers mots et faux signal d'abandon de sieste. Ton tout-petit peut refuser la deuxième sieste, mais il n'est pas encore prêt à l'abandonner.
Régression des 18 mois
17-19.5 mois
Explosion du langage, indépendance et test des limites. La résistance au coucher et les réveils nocturnes sont fréquents. Souvent la régression la plus difficile après celle des 4 mois.
Régression des 2 ans
23-26 mois
Grandes transitions : nouveau frère ou sœur, apprentissage de la propreté, passage au lit de grand. Les perturbations du sommeil viennent généralement de l'anxiété ou de la surstimulation, pas d'une réorganisation cérébrale.
Ce que sont les régressions du sommeil et pourquoi elles arrivent
Une régression du sommeil, c'est une période de 1 à 4 semaines pendant laquelle un bébé qui dormait bien se met soudain à se réveiller plus, à refuser les siestes ou à ne plus vouloir se coucher. On a l'impression que tout s'effondre, mais c'est en fait un signe de développement normal.
Chaque régression coïncide avec un grand changement de développement : nouvelles compétences motrices, réorganisation cérébrale, développement du langage ou gain d'indépendance. Le cerveau du bébé travaille énormément pendant la journée, et ce traitement déborde sur le sommeil.
Le plus important à savoir, c'est que les régressions ont une fin. Elles passent généralement en 2 à 4 semaines sans changements majeurs dans la routine. Garder les choses constantes pendant une régression marche souvent mieux que de tout chambouler.
Sources
- A Clinical Guide to Pediatric Sleep. Mindell & Owens, 3rd ed.
- Normal sleep patterns in infants and children. Galland et al., Sleep Medicine Reviews, 2012
- A longitudinal study of infant sleep. Henderson et al., 2010
Traverse les régressions avec de meilleures données
nappi suit les rythmes de sommeil de ton bébé et te dit quand une régression peut perturber son planning. Moins de doutes, plus de sommeil.