Comment fonctionne SleepSense
Une explication claire de la façon dont SleepSense prévoit le sommeil et s'adapte à ton bébé
Comment SleepSense apprend le rythme de ton bébé
Chaque bébé a son propre rythme de sommeil. SleepSense part de repères selon l'âge, puis tient compte du sommeil que tu enregistres.
Commencer par des repères selon l'âge
Avec peu d'historique, SleepSense utilise des repères selon l'âge et le sommeil enregistré aujourd'hui pour estimer la prochaine sieste. Après les premières semaines, il peut aussi suggérer l'heure du coucher. Ce sont des points de départ, pas un horaire figé.
Tu veux consulter les repères par âge ? Ils figurent dans ces guides :
Apprendre le rythme de ton bébé
Après au moins cinq jours de suivi du sommeil, SleepSense observe les fenêtres d'éveil, la durée et le nombre de siestes et l'heure du coucher habituels. Quand ces habitudes sont régulières, elles pèsent davantage dans le programme.
S'adapter au fil de la journée
Chaque nouvel enregistrement de sommeil peut changer la suite. SleepSense peut déplacer les prochaines siestes et l'heure du coucher si le sommeil d'aujourd'hui diffère de l'habitude.
Une journée, concrètement
Si ton bébé fait d'habitude sa première sieste plus tôt que ne le suggère le repère selon l'âge, SleepSense peut l'avancer. Si cette sieste dure plus longtemps aujourd'hui, le reste du programme peut aussi bouger.
Ce qui influence les horaires
Le moment de la journée
Quand une suggestion repose encore sur les repères selon l'âge, SleepSense peut tenir compte de l'heure. Les habitudes personnelles fiables de ton bébé reflètent déjà les moments où il dort généralement ; l'application n'applique donc pas deux fois le même ajustement.
Coucher et siestes courtes
L'heure de coucher que tu préfères aide à orienter le programme. Si une sieste complète en fin de journée laisse peu de temps avant le coucher, SleepSense peut proposer une sieste plus courte. L'heure du coucher reste un objectif et peut bouger selon la journée.
Âge corrigé pour les bébés prématurés
Si ton bébé est né avant la date prévue d'accouchement que tu as indiquée, SleepSense utilise l'âge corrigé pour ses repères selon l'âge jusqu'à ses deux ans. Ses habitudes de sommeil enregistrées comptent toujours.
Quelle est la fiabilité du programme ?
Quand SleepSense dispose d'un programme quotidien adapté, il peut afficher sa fiabilité globale à partir de l'historique de sommeil disponible. Pendant l'apprentissage, les premières estimations peuvent s'appuyer sur l'âge. Une prévision reste une suggestion, pas une promesse sur l'heure à laquelle ton bébé s'endormira.
Recherches sur le sommeil des bébés
Les sources ci-dessous portent sur la durée du sommeil, les siestes et les différences entre bébés. Pour les repères de fenêtres d'éveil par âge, consulte les guides plus haut. Ces sources ne donnent pas de formule pour prévoir la prochaine sieste de ton bébé :
Laisse SleepSense apprendre le rythme de ton bébé
Enregistre le sommeil dans nappi pour voir les suggestions de sieste et de coucher s'adapter à la journée de ton bébé. SleepSense commence par un essai gratuit ; l'accès continu fait partie de Premium.