Sommeil
Le sommeil de bébé, expliqué : siestes, fenêtres d'éveil, horaires par âge, régressions et façons douces d'aider tout le monde à se reposer.
Passer à une seule sieste: quand et comment faire le changement
Quand abandonner la deuxième sieste (la plupart des bébés entre 13 et 18 mois, en moyenne 14), les vrais signaux de transition et comment gérer le coucher.
Lire la suite →
Angoisse de séparation et sommeil entre 7 et 9 mois
Pourquoi le coucher est devenu plus difficile d'un coup vers 7 mois, ce que l'angoisse de séparation fait aux siestes, et comment la distinguer de la régression du sommeil des 8 mois.
Lire la suite →
Changement d'heure avec un bébé, un plan de 4 jours
Décale le coucher de 15 minutes par nuit pendant 4 nuits et laisse la lumière du matin faire le reste. Le manuel pour heure d'été et heure d'hiver, appuyé par la science circadienne.
Lire la suite →
Méthodes d'apprentissage du sommeil comparées, honnêtement
Ferber, extinction, chaise, prendre-reposer, décalage du coucher, sans pleurs. Ce que chaque méthode est vraiment, l'évidence, et comment en choisir une.
Lire la suite →
Siestes courtes : pourquoi elles arrivent et quand elles s'arrêtent
Ton bébé se réveille pile à 30 minutes. La science du cycle de sommeil, quand c'est normal, et ce qui allonge vraiment les siestes.
Lire la suite →
Ce que les rythmes de sommeil de ton bébé veulent vraiment dire
Enregistrer le sommeil de ton bébé, c'est facile. Lire les données, c'est là que ça se complique. Voici quand un motif veut dire "ajuste" et quand il veut dire "ne fais rien".
Lire la suite →
Réveils très tôt le matin, causes et solutions
Pourquoi ton bébé se réveille à 5 h et ce qui marche vraiment. Le cycle du cortisol, les 8 causes probables et par quoi commencer.
Lire la suite →
Les habitudes de sommeil de bébé à travers le monde
Les heures du coucher varient énormément d'une culture à l'autre, mais le sommeil total bien moins. Voici comment on endort les bébés dans le monde.
Lire la suite →
Pourquoi ton bébé lutte contre le sommeil (et quoi faire)
Un bébé qui s'endormait facilement se cambre maintenant, pleure et lutte au coucher. La résistance signifie presque toujours trop fatigué. Voici ce qui marche.
Lire la suite →
La régression du sommeil des 8 mois, vraiment expliquée
Ton bébé de 8 mois s'est mis debout dans le lit à 2h du matin en hurlant. Voici ce qui cause la régression des 8-10 mois et ce qui aide vraiment.
Lire la suite →
La régression du sommeil des 4 mois, vraiment expliquée
Ton bébé de 4 mois dormait très bien, et d'un coup plus rien ne marche. Voici ce qui se passe vraiment dans son sommeil, et les 5 choses qui aident.
Lire la suite →
La régression du sommeil des 12 mois (ou est-ce une transition de siestes ?)
Le sommeil de ton bébé d'1 an s'effondre. La plupart des "régressions" des 12 mois sont la transition de 2 siestes à 1 qui arrive en avance.
Lire la suite →
Pourquoi ton bébé pourrait avoir besoin d'une sieste en plus aujourd'hui
Certains jours, le rythme à deux siestes ne tient pas. Pourquoi une troisième sieste surprise est parfois la bonne réponse, et comment savoir quand la proposer.
Lire la suite →
Que se passe-t-il quand ton bébé saute une sieste ?
Une sieste ratée n'est pas une catastrophe. Ce que ça fait au coucher, quand tenir jusqu'à la prochaine fenêtre, et quand avancer la nuit.
Lire la suite →
Rythme de sommeil à 12 mois
Un rythme de sommeil à 12 mois fondé sur la recherche, avec fenêtres d'éveil, horaires de siestes, la régression des 12 mois et pourquoi 2 siestes encore.
Lire la suite →
Rythme de sommeil à 11 mois
Un rythme de sommeil à 11 mois fondé sur la recherche, avec fenêtres d'éveil, conseils sur les siestes, la régression des 12 mois et les premiers pas.
Lire la suite →
Rythme de sommeil à 10 mois
Un rythme de sommeil à 10 mois fondé sur la recherche, avec fenêtres d'éveil, horaires de siestes, conseils alimentaires et gestion des étapes motrices.
Lire la suite →
Rythme de sommeil à 9 mois
Un rythme de sommeil à 9 mois fondé sur la recherche, avec fenêtres d'éveil, horaires de siestes et conseils face à l'angoisse de séparation.
Lire la suite →
Rythme de sommeil à 8 mois
Un rythme de sommeil à 8 mois fondé sur la recherche, avec fenêtres d'éveil, nombre de siestes, régression des 8 mois et astuces pour cette étape active.
Lire la suite →
Rythme de sommeil à 7 mois
Un rythme de sommeil à 7 mois appuyé par la recherche, couvrant les fenêtres d'éveil, la transition 3-vers-2 siestes, l'alimentation et l'heure du coucher.
Lire la suite →
Rythme de sommeil à 6 mois
Un rythme de sommeil réaliste à 6 mois appuyé par la recherche pédiatrique, avec fenêtres d'éveil, horaires de siestes et conseils pour le coucher.
Lire la suite →
Rythme de sommeil à 5 mois
Un rythme de sommeil réaliste à 5 mois avec fenêtres d'éveil, transitions de siestes et conseils de coucher appuyés par la recherche en sommeil pédiatrique.
Lire la suite →
Rythme de sommeil à 4 mois
Un rythme de sommeil réaliste à 4 mois avec fenêtres d'éveil, nombre de siestes, et ce qu'il se passe vraiment avec la régression du sommeil des 4 mois.
Lire la suite →
Rythme de sommeil à 3 mois
Un rythme de sommeil à 3 mois appuyé par la recherche, avec fenêtres d'éveil, nombre de siestes, conseils d'alimentation et ce qui arrive avant la régression des 4 mois.
Lire la suite →
Rythme de sommeil à 2 mois
Un rythme de sommeil réaliste à 2 mois avec fenêtres d'éveil, attentes de sieste et ce qui change à mesure que le rythme circadien de ton bébé se met en place.
Lire la suite →
Rythme de sommeil à 1 mois
À quoi ressemble vraiment le sommeil d'un bébé de 1 mois, avec des fenêtres d'éveil réalistes, des attentes de sieste et des rythmes d'alimentation appuyés par la recherche.
Lire la suite →