Fenêtres d'éveil de bébé par âge
Combien de temps ton bébé peut-il rester éveillé entre les siestes ? Utilise ces plages pratiques selon l'âge comme point de départ.
Calculateur de fenêtre d'éveil
Saisis l'âge de ton bébé pour voir une plage de référence pour les fenêtres d'éveil.
Tableau complet des fenêtres d'éveil
Une fenêtre d'éveil, c'est le temps entre deux sommeils. Couche ton bébé trop tôt et il n'est pas assez fatigué. Trop tard et il est surfatigué, ce qui rend l'endormissement plus difficile. Le bon moment se trouve quelque part dans les plages ci-dessous.
| Âge | Min | Typique | Max | Siestes/jour |
|---|---|---|---|---|
| 0-2 semaines | 35 min | 45 min | 1h 15m | 5-6 |
| 2-4 semaines | 50 min | 1h 15m | 1h 35m | 4-5 |
| 4-6 semaines | 1h 5m | 1h 30m | 1h 45m | 4-5 |
| 6-8 semaines | 1h 25m | 1h 40m | 2h | 4 |
| 8-10 semaines | 1h 35m | 1h 50m | 2h 5m | 4 |
| 10-12 semaines | 1h 50m | 2h 5m | 2h 20m | 4 |
| 3-4 mois | 1h 30m | 2h 5m | 2h 20m | 4 |
| 4-5 mois | 1h 40m | 2h 10m | 2h 30m | 3-4 |
| 5-6 mois | 1h 55m | 2h 15m | 2h 45m | 3 |
| 6-7 mois | 2h 5m | 2h 30m | 3h | 3 |
| 7-8 mois | 2h 20m | 2h 45m | 3h 15m | 2-3 |
| 8-9 mois | 2h 35m | 3h | 3h 30m | 2 |
| 9-10 mois | 2h 50m | 3h 15m | 3h 45m | 2 |
| 10-12 mois | 3h | 3h 30m | 4h | 2 |
| 12-14 mois | 3h 15m | 3h 50m | 4h 30m | 2 |
| 14-18 mois | 4h | 4h 40m | 5h 30m | 1-2 |
| 18-24 mois | 5h | 5h 40m | 6h 10m | 1 |
| 24-30 mois | 5h 30m | 6h | 6h 30m | 1 |
| 30-36 mois | 6h | 6h 30m | 7h | 1 |
| 36+ mois | 6h 30m | 6h 45m | 7h | 1 |
Ce que sont les fenêtres d'éveil et pourquoi elles comptent
Une fenêtre d'éveil, c'est tout simplement le temps que ton bébé passe éveillé entre un sommeil et le suivant. Ça paraît simple, mais bien les calibrer fait une vraie différence. Les bébés couchés au bon moment s'endorment plus vite et dorment plus longtemps.
Les plages de fenêtres d'éveil sont des estimations pratiques tirées de guides sur le sommeil des bébés, pas des chiffres mesurés dans une seule étude. Les sources ci-dessous parlent de durée du sommeil, de siestes et de différences entre bébés ; elles ne fixent pas de fenêtres exactes.
Ces chiffres sont un point de départ. Ton bébé te montrera quand il est fatigué : bâillements, frottement des yeux, tirage des oreilles ou ce regard vide dans le vague. Si les signes apparaissent avant la fin « prévue » de la fenêtre, couche-le. Le tableau ne connaît pas ton bébé comme toi.
Sources
Fatigué de compter les fenêtres d'éveil ?
nappi observe les rythmes de sommeil de ton bébé et t'envoie une notification quand la sieste approche. Plus besoin de regarder l'horloge.
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