Regresiones de sueño del bebé por edad
Verifica si tu bebé está en una regresión de sueño, acercándose a una, o entre ellas. Cubre las 5 regresiones comunes de 4 meses a 2 años.
Verificador de regresiones de sueño
Ingresa la edad de tu bebé para ver si está en o cerca de una regresión de sueño.
Línea de tiempo de regresiones
Cinco regresiones ocurren en los primeros dos años. Coinciden con cambios importantes en el desarrollo del cerebro.
Regresión de 4 meses
3.5-5 meses
Los ciclos de sueño se reorganizan permanentemente de patrones de recién nacido a etapas similares a las de adulto. Tu bebé empieza a despertar entre ciclos, algo que antes no hacía. Esta es la grande.
Regresión de 8-10 meses
7.5-10 meses
Gatear, pararse, ansiedad por separación — el cerebro está ocupado. Los bebés a menudo practican nuevas habilidades motoras en la cuna en vez de dormir.
Regresión de 12 meses
11-13 meses
Caminar, primeras palabras y una falsa señal de dejar una siesta. Tu pequeño podría rechazar la segunda siesta, pero aún no está listo para dejarla.
Regresión de 18 meses
17-19.5 meses
Explosión del lenguaje, independencia y prueba de límites. La resistencia a la hora de dormir y los despertares nocturnos son comunes. A menudo la regresión más difícil después de la de 4 meses.
Regresión de 2 años
23-26 meses
Grandes transiciones: nuevo hermanito, entrenamiento para ir al baño, mudanza a una cama de niño. Las interrupciones del sueño usualmente vienen de ansiedad o sobreestimulación, no de reorganización cerebral.
Qué son las regresiones de sueño y por qué ocurren
Una regresión de sueño es un período de 1 a 4 semanas donde un bebé que dormía bien de repente empieza a despertarse más, pelear las siestas o negarse a acostarse. Parece que todo se rompió, pero en realidad es una señal de desarrollo normal.
Cada regresión coincide con un cambio importante en el desarrollo: nuevas habilidades motoras, reorganización cerebral, desarrollo del lenguaje o creciente independencia. El cerebro del bebé está trabajando horas extra durante el día, y ese procesamiento se extiende al sueño.
Lo más importante es saber que las regresiones terminan. Usualmente pasan en 2 a 4 semanas sin necesidad de cambios importantes en tu rutina. Mantener la consistencia durante una regresión tiende a funcionar mejor que reorganizar todo el horario.
Fuentes
- A Clinical Guide to Pediatric Sleep — Mindell & Owens, 3rd ed.
- Normal sleep patterns in infants and children — Galland et al., Sleep Medicine Reviews, 2012
- A longitudinal study of infant sleep — Henderson et al., 2010
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