Baby-Mahlzeiten-Guide nach Alter
Wie viel und wie oft du dein Baby vom Neugeborenen bis 24 Monate fütterst. Muttermilch-, Säuglingsmilch- und Beikost-Mengen nach AAP-Leitlinien.
Mahlzeiten-Rechner
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Vollständige Mahlzeiten-Tabelle nach Alter
Mahlzeiten ändern sich in den ersten zwei Jahren stark. Neugeborene essen ständig (alle 2-3 Stunden), aber mit 12 Monaten essen die meisten Babys drei Mahlzeiten plus Snacks mit Milch dazu.
| Alter | Typ | Häufigkeit | Menge |
|---|---|---|---|
| 0-2 Wochen | Brust/Fläschchen | 8-12x/Tag | 15-60 ml (0,5-2 oz) |
| 2-4 Wochen | Brust/Fläschchen | 8-12x/Tag | 60-90 ml (2-3 oz) |
| 1-2 Monate | Brust/Fläschchen | 7-9x/Tag | 90-120 ml (3-4 oz) |
| 2-4 Monate | Brust/Fläschchen | 6-8x/Tag | 120-180 ml (4-6 oz) |
| 4-6 Monate | Brust/Fläschchen + Beikost | 5-7x Milch + 1-2x Beikost | 150-210 ml (5-7 oz) |
| 6-8 Monate | Brust/Fläschchen + Beikost | 4-6x Milch + 2-3x Beikost | 180-240 ml (6-8 oz) |
| 8-10 Monate | Brust/Fläschchen + Beikost | 3-5x Milch + 3x Beikost | 180-240 ml (6-8 oz) |
| 10-12 Monate | Brust/Fläschchen + Beikost | 3-4x Milch + 3x Beikost + Snacks | 180-240 ml (6-8 oz) |
| 12-18 Monate | Vollmilch + Familienkost | 3 Mahlzeiten + 2 Snacks | 360-480 ml/Tag insgesamt |
| 18-24 Monate | Familienkost + Milch | 3 Mahlzeiten + 2 Snacks | 360-480 ml/Tag insgesamt |
Wie sich Mahlzeiten verändern, wenn dein Baby wächst
In den ersten 4-6 Monaten reicht Muttermilch oder Säuglingsmilch aus. Dein Baby isst in kleinen, häufigen Schüben, weil der Magen winzig ist. Der Magen eines Neugeborenen fasst bei der Geburt etwa 5-7 ml und wächst mit einem Monat auf etwa 150 ml.
Beikost beginnt meist zwischen 4 und 6 Monaten, wenn dein Baby mit Unterstützung sitzen kann und Interesse am Essen zeigt. Fang einfach an: Ein-Zutaten-Pürees oder weiche Speisen, alle paar Tage ein neues Lebensmittel. Milch bleibt bis 12 Monate die Haupt-Nahrungsquelle.
Zum ersten Geburtstag essen die meisten Babys drei Mahlzeiten und zwei Snacks am Tag und trinken etwa 450-700 ml Vollmilch. Wenn dein Baby gut wächst und zufrieden wirkt, bekommt es wahrscheinlich genug. Dein Kinderarzt verfolgt das bei jedem Termin.
Quellen
- Infant Nutrition and Feeding. American Academy of Pediatrics
- Complementary Feeding Guidelines. World Health Organization, 2023
- Starting Solid Foods. AAP HealthyChildren.org
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