So funktioniert SleepSense
Eine verständliche Erklärung, wie SleepSense Schlaf vorhersagt und sich an dein Baby anpasst
Wie SleepSense den Rhythmus deines Babys kennenlernt
Jedes Baby hat seinen eigenen Schlafrhythmus. SleepSense beginnt mit Altersrichtwerten und berücksichtigt dann den Schlaf, den du erfasst.
Mit Alterswerten beginnen
Bei wenigen Schlafeinträgen nutzt SleepSense Alterswerte und den heute erfassten Schlaf, um das nächste Nickerchen zu schätzen. Nach den ersten Wochen kann es auch eine Schlafenszeit vorschlagen. Das sind Ausgangspunkte, kein fester Zeitplan.
Du möchtest die Alterswerte nachschlagen? Hier findest du sie:
Den Rhythmus deines Babys kennenlernen
Nach mindestens fünf Tagen mit Schlafeinträgen betrachtet SleepSense die üblichen Wachfenster, die Dauer und Anzahl der Nickerchen und die Schlafenszeit. Sind diese Muster beständig, beeinflussen sie den Plan stärker.
An den heutigen Tag anpassen
Jeder neue Schlafeintrag kann ändern, was als Nächstes kommt. SleepSense kann spätere Nickerchen und die Schlafenszeit verschieben, wenn der heutige Schlaf vom üblichen Muster abweicht.
Ein Tag als Beispiel
Wenn dein Baby gewöhnlich früher sein erstes Nickerchen macht, als der Altersrichtwert nahelegt, kann SleepSense es früher vorschlagen. Dauert dieses Nickerchen heute länger als üblich, kann sich auch der restliche Plan verschieben.
Was die Zeiten beeinflusst
Tageszeit
Solange ein Vorschlag auf Alterswerten beruht, kann SleepSense die Tageszeit berücksichtigen. Die verlässlichen persönlichen Wachfenster deines Babys spiegeln bereits wider, wann es gewöhnlich schläft. Deshalb wendet die App dieselbe Anpassung nicht noch einmal an.
Schlafenszeit und kurze Nickerchen
Deine bevorzugte Schlafenszeit hilft bei der Planung. Wenn für ein volles spätes Nickerchen vor dem Zubettgehen wenig Zeit bleibt, kann SleepSense ein kürzeres vorschlagen. Die Schlafenszeit ist ein Ziel und kann sich mit dem Tagesverlauf verschieben.
Korrigiertes Alter für Frühgeborene
Wenn dein Baby vor dem von dir eingetragenen Geburtstermin geboren wurde, nutzt SleepSense für Altersrichtwerte bis zum zweiten Geburtstag das korrigierte Alter. Die erfassten Schlafmuster zählen weiterhin.
Wie verlässlich ist der Plan?
Wenn SleepSense einen angepassten Tagesplan hat, kann es die allgemeine Zuverlässigkeit anhand der vorhandenen Schlafeinträge anzeigen. Während die App noch lernt, können erste Schätzungen auf Altersrichtwerten beruhen. Eine Vorhersage ist ein Vorschlag, kein Versprechen, wann dein Baby einschläft.
Forschung zum Babyschlaf
Die folgenden Quellen behandeln Schlafdauer, Nickerchen und Unterschiede zwischen Babys. Altersabhängige Wachfenster findest du in den Ratgebern oben. Diese Quellen liefern keine Formel für das nächste Nickerchen deines Babys:
Lass SleepSense den Rhythmus deines Babys kennenlernen
Erfasse den Schlaf in nappi und sieh, wie sich Vorschläge für Nickerchen und Schlafenszeit an den Tag deines Babys anpassen. SleepSense beginnt mit einer kostenlosen Testphase; danach gehört es zu Premium.