Baby-Wachfenster nach Alter
Wie lange könnte dein Baby zwischen Nickerchen wach bleiben? Nutze diese praktischen Altersspannen als Ausgangspunkt.
Wachfenster-Rechner
Gib das Alter deines Babys ein, um einen Richtwert für Wachfenster zu sehen.
Vollständige Wachfenster-Tabelle
Ein Wachfenster ist die Zeit zwischen zwei Schlafphasen. Legst du dein Baby zu früh hin, ist es nicht müde genug. Zu spät und es ist übermüdet, was das Einschlafen erschwert. Der gute Moment liegt irgendwo in den Spannen unten.
| Alter | Min | Typisch | Max | Nickerchen/Tag |
|---|---|---|---|---|
| 0-2 Wochen | 35 min | 45 min | 1h 15m | 5-6 |
| 2-4 Wochen | 50 min | 1h 15m | 1h 35m | 4-5 |
| 4-6 Wochen | 1h 5m | 1h 30m | 1h 45m | 4-5 |
| 6-8 Wochen | 1h 25m | 1h 40m | 2h | 4 |
| 8-10 Wochen | 1h 35m | 1h 50m | 2h 5m | 4 |
| 10-12 Wochen | 1h 50m | 2h 5m | 2h 20m | 4 |
| 3-4 Monate | 1h 30m | 2h 5m | 2h 20m | 4 |
| 4-5 Monate | 1h 40m | 2h 10m | 2h 30m | 3-4 |
| 5-6 Monate | 1h 55m | 2h 15m | 2h 45m | 3 |
| 6-7 Monate | 2h 5m | 2h 30m | 3h | 3 |
| 7-8 Monate | 2h 20m | 2h 45m | 3h 15m | 2-3 |
| 8-9 Monate | 2h 35m | 3h | 3h 30m | 2 |
| 9-10 Monate | 2h 50m | 3h 15m | 3h 45m | 2 |
| 10-12 Monate | 3h | 3h 30m | 4h | 2 |
| 12-14 Monate | 3h 15m | 3h 50m | 4h 30m | 2 |
| 14-18 Monate | 4h | 4h 40m | 5h 30m | 1-2 |
| 18-24 Monate | 5h | 5h 40m | 6h 10m | 1 |
| 24-30 Monate | 5h 30m | 6h | 6h 30m | 1 |
| 30-36 Monate | 6h | 6h 30m | 7h | 1 |
| 36+ Monate | 6h 30m | 6h 45m | 7h | 1 |
Was Wachfenster sind und warum sie zählen
Ein Wachfenster ist einfach die Zeit, die dein Baby zwischen einem Schlaf und dem nächsten wach ist. Das klingt simpel, aber es richtig zu treffen, macht einen echten Unterschied. Babys, die zur richtigen Zeit hingelegt werden, schlafen schneller ein und länger durch.
Die Wachfenster-Spannen sind praktische Schätzwerte aus Ratgebern zum Babyschlaf, keine Messwerte aus einer einzelnen Studie. Die folgenden Quellen behandeln Schlafdauer, Nickerchen und Unterschiede zwischen Babys; sie legen keine exakten Wachfenster fest.
Diese Zahlen sind ein Ausgangspunkt. Dein Baby zeigt dir, wann es müde ist: Gähnen, Augenreiben, Ohrenziehen oder dieser leere Blick ins Leere. Wenn die Zeichen vor dem „erwarteten“ Ende des Fensters auftauchen, leg es hin. Die Tabelle kennt dein Baby nicht so wie du.
Quellen
Müde davon, Wachfenster zu zählen?
nappi beobachtet die Schlafmuster deines Babys und sendet dir eine Benachrichtigung, wenn die Zeit fürs Nickerchen fast da ist. Kein Schielen auf die Uhr mehr.
Mehr Schlaf-Ressourcen
Ähnliche Artikel
Warum dein Baby sich gegen den Schlaf wehrt (und was hilft)
Ein Baby, das leicht einschlief, bäumt sich jetzt auf, weint und wehrt sich gegen die Bettzeit. Widerstand heißt fast immer übermüdet. So geht es wirklich.
Kurze Nickerchen: Warum sie passieren und wann sie aufhören
Dein Baby wacht nach genau 30 Minuten auf. Die Schlafzyklus-Wissenschaft, wann es normal ist und was Nickerchen wirklich verlängert.
Was passiert, wenn dein Baby ein Nickerchen auslässt
Ein verpasstes Nickerchen ist keine Katastrophe. Was es mit der Schlafenszeit macht, wann durchgehalten wird und wann die Nacht vorgezogen gehört.