Omelete de abobrinha
A partir dos 6 meses · 1 omelete · 10 min
Ingredientes
O que você vai precisar
- Ovo
- Abobrinha
- Azeite
Modo de preparo
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Como preparar cada alimento
Ovo
Cozinhe o ovo até a clara e a gema ficarem firmes e amasse bem, ou ofereça mexido bem firme ou uma omelete macia. Uma quantidade pequena, cerca de um terço do ovo, já basta para a primeira vez.
Sirva como purê macio, em pedacinhos moles de ovo mexido ou em tiras finas de omelete.
Abobrinha
Cozinhe a abobrinha no vapor ou assada até ficar macia, e sirva morna. Ofereça como um palito do comprimento de um dedo que o bebê consiga segurar, ou amasse até ficar lisa. A casca pode ficar um pouco fibrosa no começo, então descasque ou cozinhe até ficar bem macia.
Palito mole do comprimento de um dedo, ou purê macio. Descasque se a casca estiver firme.
Azeite
Misture um fio pequeno de azeite de oliva em um purê macio para acrescentar calorias e cremosidade. Use-o como gordura para cozinhar legumes ou cereais, ou incorpore um pouco na comida já pronta pouco antes de servir.
Não é preciso cortar nada. Misture uma pequena quantidade de forma uniforme na comida.
Como montar
Omelete fina de ovo com rodelas de abobrinha cozidas na frigideira.
Cozinhe com a Lumi
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Converse com a Lumi no appFontes6
- AAP - Iniciando os sólidos (por volta dos 6 meses)
- NHS - O que oferecer ao bebê a partir dos 6 meses
- AAP - Como introduzir os alérgenos alimentares comuns no seu bebê
- USDA FoodData Central - Ovo (dados de nutrientes)
- USDA FoodData Central - Abobrinha (dados de nutrientes)
- USDA FoodData Central - Azeite (dados de nutrientes)
Conteúdo informativo geral, não é aconselhamento médico. Consulte sempre o pediatra antes de introduzir novos alimentos, especialmente se o seu bebê tiver alguma condição médica ou histórico familiar de alergias.
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