Arepa y Aguacate / palta
Desde los 6 meses · 2 alimentos
Ingredientes
Cómo preparar cada alimento
Arepa
Haz la arepa blanda y delgada en lugar de gruesa y densa, y ofrece la miga tierna del centro en vez de una costra dura o tostada. Corta una arepa tibia en tiras del largo de un dedo que tu bebé pueda agarrar, o saca el centro suave y aplástalo con un poco de agua o leche materna/fórmula. Prepárala sin sal.
Tiras del largo de un dedo de la miga blanda, o el centro suave aplastado. Evita la costra dura y los trozos densos y pastosos.
Una arepa densa o gruesa, y cualquier costra dura o seca, pueden compactarse en una bola difícil de tragar. Ofrece la miga blanda en trozos delgados, mantenla húmeda y supervisa siempre mientras come.
Aguacate / palta
Un aguacate maduro es uno de los primeros alimentos más fáciles. Pélalo, quita el hueso y machaca la pulpa suave hasta dejarla cremosa, o déjala con algún grumo a medida que tu bebé se acostumbra a la textura. También puedes ofrecer un gajo grueso del largo de un dedo para que lo sostenga y lo chupe. Es naturalmente blando y se aplasta con facilidad entre dos dedos.
Machacado o ligeramente triturado, o un gajo grueso del largo de un dedo para que coma solo.
El aguacate es blando y de bajo riesgo, pero uno muy maduro resbala y puede costarle a las manos pequeñas sostenerlo. Machácalo o cubre los trozos ligeramente para facilitar el agarre, y mantén siempre las porciones lo bastante blandas como para aplastarse entre dos dedos.
Cómo juntarlo
Prepara cada ingrediente siguiendo la guía por edad de arriba y sírvelos juntos.
Cocina con Lumi
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- AAP - Empezar a dar sólidos (alrededor de los 6 meses)
- NHS - Qué darle a tu bebé desde los 6 meses aproximadamente
- AAP - Prevención del atragantamiento en bebés y niños pequeños
- CDC - Alimentos que pueden provocar atragantamiento en bebés y niños pequeños
- USDA FoodData Central - Arepa (datos de nutrientes)
- USDA FoodData Central - Aguacate (datos de nutrientes)
Contenido informativo general, no es consejo médico. Consulta siempre con tu pediatra antes de introducir alimentos nuevos, sobre todo si tu bebé tiene alguna condición médica o antecedentes familiares de alergias.
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